如何预防声带息肉

1.日常生活中要注意用嗓，尤其是注意声带的休息，少说话。不能使其过度疲劳，避免长时间说话。

2.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

3. 教师授课和演员唱歌前，不宜饮食过饱，能有效的预防声带息肉。

4.尽量改变不良生活习惯，如烟、酒、辣椒嗜好以及大量用嗓后冷饮等

5.变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩， 

创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。

6.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。

每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

  7.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。